Liderazgo.
En apariencia la meditación, y los negocios no parecen tener mucho en común. Pero las universidades Ivy League estadounidenses, así como las llamadas GAFA (Google, Apple, Facebook y Amazon), le están prestando mucha atención. Derivado de múltiples estudios, se ha confirmado que la meditación es buena para los líderes, positiva para la cultura empresarial y pieza clave en el éxito laboral.
Para los líderes y el personal en general, la meditación de atención plena o Mindfulness, tiene dos ventajas distintas y superpuestas: la realización personal y el desarrollo de las cualidades profesionales que significan el éxito.
La corteza Cingulada Anterior en el cerebro asociada con la autorregulación, es demostrablemente más activa en los meditadores que en los no meditadores. Esta parte del cerebro también está relacionada con el aprendizaje de los éxitos, frustraciones pasadas y la generación de conclusiones frente a nuevas situaciones, una habilidad crucial en la toma de decisiones, especialmente en estos tiempos impredecibles y de ritmo acelerado.
Los beneficios de la atención plena se extienden hacia todas las áreas de nuestra vida y en particular la de los negocios:
Si uno no puede concentrarse por completo, el remolino de ideas puede impedir el flujo de innovación y productividad. Uno de los beneficios más efectivos de la meditación es lograr un mayor nivel de concentración.
Meditar con regularidad desarrollará una voz interior que ayudará a eliminar las múltiples distracciones de hoy en día.
Si se pudiera acceder a un yo creativo más profundo, los esfuerzos empresariales serían mucho más poderosos y exitosos. Esta es otra forma en que el mindfulness puede llevarnos al siguiente nivel. Al dedicar tiempo en nuestro día para la paz y la tranquilidad durante la meditación, permitimos que la mente se descomprima. Esto podría provocar destellos de creatividad que de otro modo se perderían en un día caótico.
Lo que alguna vez nos mantuvo a salvo de las amenazas físicas y depredadoras ahora nos está estresando y angustiando, cuando nos enfrentamos a amenazas mentales, como la negociación de un cliente o la supervisión de un inversionista. La meditación puede ayudar a procesar el estrés en interno y a posibilitar la comunicación de manera efectiva en cualquier situación. Si podemos perfeccionar las habilidades de comunicación, esto resultará en crecimiento personal y un mayor éxito profesional.
Es importante reconocer que las acciones de los líderes tienen un gran impacto en la satisfacción laboral y el bienestar general de quienes los rodean ya que las conductas de este tienden a influir sobre el tono en el lugar de trabajo. Con la meditación existe una fuerte evidencia que las cualidades de liderazgo tienen una drástica mejoría y en última instancia, el negocio prosperará gracias a la nueva mentalidad.
Fuentes:
– HBR Magazine. Mindfulness Can Literally Change Your Brain. (2020)
– Frontiers in Psychology. Mindful Leader Development: How Leaders Experience the Effects of Mindfulness Training on Leader Capabilities. (2019)
